「疲れがぬけにくい」「食欲が出ない」などの症状が出たら夏バテの状態に陥っているかもしれません。
夏バテの主な原因は、脱水症状、自律神経の乱れ、栄養不足によって引き起こされます。
“ジムに通ってダイエットを成功させたい”
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※パーソナルトレーニングおよび友パスの特典は、ミッドナイトモーニングメンバーにお申し込みの場合は対象外となります。
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※クラブにより異なります。
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「疲れがぬけにくい」「食欲が出ない」などの症状が出たら夏バテの状態に陥っているかもしれません。
夏バテの主な原因は、脱水症状、自律神経の乱れ、栄養不足によって引き起こされます。
疲労回復を促進させるビタミンB1を豊富に含んだ食事がおすすめ!
バランスの良い食事を心がけることが一番なのですが、夏バテは体の「疲れ」によって食欲不振や食事内容が偏るため、糖質をエネルギーに変換する作用があるビタミンB1は注目です。
ビタミンB1が多く含まれる食品は、豚肉、玄米、納豆、豆腐、うなぎなど。
普段から運動している人はそうでない人に比べて真夏前から暑さに対する耐性ができて夏バテ予防には普段から運動を行っている方が有効とされています。
また、体を動かし、規則正しい生活をすることで自律神経が整うと言われています。
スタミナUPすることで暑さにも強い体になります。
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※クラブによって営業日が異なります。詳しくはクラブWEBをご覧ください。※ご体験は期間中お一人様1回とさせていただきます。
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(当社関連クラブ:セントラルスポーツのクラブ会員・法人会員、セントラルスポーツエリア法人会員、ザバススポーツクラブ会員等)
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