楽しくやせる×ストレス発散！
やせる！
脂肪燃焼ダンス
音楽に合わせてシンプルにカラダを動かします。
＜音を楽しんで＞＜しっかりと汗をかける＞
ダンスエクササイズで、曲に合わせた動きも
楽しみながら脂肪燃焼を目指すプログラムです。
健康的な美しさを目指すプログラム ビューティプロジェクトシリーズ LEG
シンプルなエクササイズで
レッグラインをスッキリ整え、
きれいに見せるプログラムです。
健康的なカラダづくりをサポート メディカルフィットネスシリーズ 高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、
高血圧の改善と体の柔軟性の向上を
目指すプログラムです。
音楽を楽しみながら
シンプルな動きでストレス発散できる、
インドアバイクプログラムです。
気持ち良く汗をかくことができ、
短時間で効率的なエネルギー消費が期待できます。
30/40分
短時間・高強度・安全(低衝撃)HILITプログラムです。
体幹（CORE）を意識したトレーニングパートを軸に、
格闘技やダンス動作を組み合わせた
爽快感あふれるレッスンです。
※HILIT（High Intensity Low-Impact Training）とは、
【高強度低衝撃トレーニング】を意味します。
30分
持久力を強化し、脂肪燃焼を促進!
動きに集中し、思いきり汗をかくことでストレス発散!
ひねりや片脚支持での動作を伴うため、
体幹部を強化しウエストを引き締めます。
30/40分
- ※「各種プログラムの1レッスンのエネルギー消費量」（セントラルスポーツ研究所,2024年3月）
- ※ランキングは、プログラムにおける単位あたり（kcal/kg/min）のエネルギー消費量に基づいています。
- ※消費カロリーの値は個人（体重・年齢・スキル）により差が生じる可能性があります。
また、プログラムの内容により変化します。 - ※クラブによって実施内容が異なります。実施スケジュールはレッスンスケジュールにてご確認ください。