自由参加（チケット制）教室
プールレッスン
| 水泳入門 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 250円／回 | 30分 | 初めて水泳にチャレンジする方対象のクラスです。伏し浮き、バタ足、クロールの基礎を練習します。 |
| 初級水泳 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 250円／回 | 30分 | 4泳法の25ｍ完泳を目的とした、基本動作を習得する為のクラスです。 |
| 中級水泳 強度：★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 4泳法を25ｍ完泳出来る方を対象としたクラスです。 |
| 上級水泳 強度：★★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | 4泳法を50ｍ完泳出来る方を対象としたクラスです。 |
| スイムトレーニング 強度：★★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | 4泳法を25ｍ以上泳げる方が対象で、4泳法のフォーム改善・技術力・体力アップの練習を行います。 |
| 歩く＆歩く 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | 水中を歩行しながら、足腰に負担をかけず気軽に運動できるクラスです。 |
| アクアビクス４５ 強度：★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 足腰に優しく、楽しく、全身を動かして効果的に持久力アップ・シェイプアップを行なうクラスです。 |
| アクアビクス２５ 強度：★★ | ||
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| 無 料 | 25分 | 誰でも簡単に始められる「かんたんな」アクアビクスです。水中で音楽に合わせて楽しく有酸素運動ができます。 |
| かんたん歩く 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 無 料 | 20分 | プールで歩くことが初めての方でも参加していただけます。水中ウォークの基本を練習しましょう。 |
少人数プールレッスン（要申込）
| パーソナルスイムレッスン 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 2,650円／回 | 30分 | 個別に練習したい方向けのマンツーマンレッスンです。 |
| 極グループレッスン 強度：★ | ||
|---|---|---|
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12,220円／4回 30,550円／10回 |
60分 | 個別スイムレッスン。個別でみっちり練習したい方おすすめです。 |
スタジオレッスン
| ボディメイクトレーニング 強度：★★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | ボディデザインや筋力アップを目的としたトレーニングを行うレッスンです。 |
| エアロ45 強度：★★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 音楽に合わせて楽しく前進を動かす有酸素運動です。シンプルな動きでしっかり身体を動かします。 |
| ピラティスダイエット 強度：★★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | ボディーラインの引き締め・腰痛改善・肩こり改善・むくみ解消・ストレス解消の効果があります。 |
| ＺＵＭＢＡ（ズンバ） 強度：★★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 |
| FREE STYLE DANCE(フリースタイルダンス) 強度：★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | 身体つくり・基礎体力・表現力を中心に一つのジャンルにこだわらず、いろんなダンスを行います。 |
| ファンクショナルトレーニング 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 機能改善を目的とした、様々なトレーニングを行うクラスです。 |
| コンディショニング 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐし、体調や身体の動きを調整するレッスンです。 |
| 健美操 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | 東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。呼吸・精神・身体３つの調和で身体のバランスを整え、血流を良くします。 |
| 自力整体 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | ゆったりとした動きで筋肉の凝りをほぐし、骨盤のゆがみや筋肉の緩みを改善するクラスです。 |
| バランスボール 強度：★★ | ||
|---|---|---|
| 250円／回 | 30分 | バランスボールを使って、コア（体幹）のバランスを整えます。身体の安定性を高め、姿勢や様々な機能改善を目指します。 |
| 骨盤体操 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 250円／回 | 30分 | 簡単なエクササイズで骨盤の状態を整えるプログラムです。キレイな姿勢やスッキリとしたスタイルづくりを目指します。 |
| モーニングエクササイズ 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 無 料 | 20分 | 簡単なストレッチや、筋力トレーニングを行います。 |
会議室
| 楽やん体操 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 無 料 | 15分 | 簡単な体操を行ないます。 |