自由参加（チケット制）教室
プールレッスン
| 水泳入門 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 250円／回 | 30分 | 初めて水泳にチャレンジする方対象のクラスです。伏し浮き、バタ足、クロールの基礎を練習します。 |
| 初級水泳 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 250円／回 | 30分 | 4泳法の25ｍ完泳を目的とした、基本動作を習得する為のクラスです。 |
| 中級水泳 強度：★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 4泳法を25ｍ完泳出来る方を対象としたクラスです。 |
| 上級水泳 強度：★★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | 4泳法を50ｍ完泳出来る方を対象としたクラスです。 |
| スイムトレーニング 強度：★★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | 4泳法を25ｍ以上泳げる方が対象で、4泳法のフォーム改善・技術力・体力アップの練習を行います。 |
| 歩く＆歩く 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | 水中を歩行しながら、足腰に負担をかけず気軽に運動できるクラスです。 |
| アクアビクス４５ 強度：★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 足腰に優しく、楽しく、全身を動かして効果的に持久力アップ・シェイプアップを行なうクラスです。 |
| ファイティングアクア 強度：★★ | ||
|---|---|---|
| 250円／回 |
30分 | 水中で音楽に合わせて格闘技の動きを行います。ストレス発散・シェイプアップにおススメです。 |
| かんたん歩く 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 無 料 | 20分 | プールで歩くことが初めての方でも参加していただけます。水中ウォークの基本を練習しましょう。 |
少人数プールレッスン（要申込）
| パーソナルスイムレッスン 強度：★ | ||
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| 2,650円／回 | 30分 | 個別に練習したい方向けのマンツーマンレッスンです。 |
| 極グループレッスン 強度：★ | ||
|---|---|---|
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12,220円／4回 30,550円／10回 |
60分 | 個別スイムレッスン。個別でみっちり練習したい方おすすめです。 |
スタジオレッスン
| モーニングエクササイズ 強度：★ |
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|---|---|---|
| 無 料 |
20分 |
簡単なストレッチや、筋力トレーニングを行います。 |
| 姿勢改善教室 強度：☆ | ||
|---|---|---|
| 250円／回 |
30分 |
座ったまま、寝たままストレッチを用いて姿勢を改善していきます。日常生活動作の姿勢の改善に役に立ちます。 |
| スムース＆ヒーリング30 強度：☆ |
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|---|---|---|
| 250円／回 | 30分 | ポールを使用して体幹部の筋肉を緩め、筋膜をほぐし、動きやすいカラダをつくるコンディショニングプログラムです。 |
| リラックスストレッチ 強度：★ |
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|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 無理なくゆっくり時間をかけて、柔軟性・筋力・筋持久力のバランスを整えます。 |
| ウェーブストレッチ 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | ウェーブストレッチリングを使用し「伸ばす」「ほぐす」「引き締める」を行うクラスです。 |
| ファンクショナルトレーニング 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 機能改善を目的とした、様々なトレーニングを行うクラスです。 |
| ヨガ45 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 呼吸法等を意識し、全身をスッキリさせるクラスです。 |
| ピラティス45 強度：★ |
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|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 骨盤のゆがみが解消され、姿勢の悪さや疲れやすさ、関節の痛み、肩コリ解消に期待できます。 |
| 自力整体 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | ゆったりとした動きで筋肉の凝りをほぐし、骨盤のゆがみや筋肉の緩みを改善するクラスです。 |
| 骨盤体操 強度：★★ |
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|---|---|---|
| 250円／回 | 30分 | 簡単なエクササイズで骨盤の状態を整えるプログラムです。キレイな姿勢やスッキリとしたスタイルづくりを目指します。 |
| ピラティスダイエット 強度：★★ |
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|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 音楽に合わせて楽しく前進を動かす有酸素運動です。シンプルな動きでしっかり身体を動かします。 |
| ボディメイクトレーニング 強度：★★ |
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|---|---|---|
| 370円／回 |
45分 |
ボディデザインや筋力アップを目的としたトレーニングを行うレッスンです。 |
| どんたん＆ステップ 強度：★★ |
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|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | 週替わりで行います。どんたんバランスボールをバチでたたき、リズムに合わして行う有酸素運動です。 |
| エアロ45 強度：★★★ |
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|---|---|---|
| 370円／回 |
45分 | 音楽に合わせて楽しく前進を動かす有酸素運動です。シンプルな動きでしっかり身体を動かします |
| ファイティングエクササイズ45 強度：★★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 |
45分 |
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。 |
| ＺＵＭＢＡ（ズンバ） 強度：★★★ |
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|---|---|---|
| 370円／回 |
45分 |
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 |