自由参加（チケット制）教室
プールレッスン
| 水泳入門 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 250円／回 | 30分 | 初めて水泳にチャレンジする方対象のクラスです。伏し浮き、バタ足、クロールの基礎を練習します。 |
| 初級水泳 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 250円／回 | 30分 | 4泳法の25ｍ完泳を目的とした、基本動作を習得する為のクラスです。 |
| 中級水泳 強度：★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 4泳法を25ｍ完泳出来る方を対象としたクラスです。 |
| 上級水泳 強度：★★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | 4泳法を50ｍ完泳出来る方を対象としたクラスです。 |
| スイムトレーニング 強度：★★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | 4泳法を25ｍ以上泳げる方が対象で、4泳法のフォーム改善・技術力・体力アップの練習を行います。 |
| 歩く＆歩く 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | 水中を歩行しながら、足腰に負担をかけず気軽に運動できるクラスです。 |
| アクアビクス４５ 強度：★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 足腰に優しく、楽しく、全身を動かして効果的に持久力アップ・シェイプアップを行なうクラスです。 |
| ファイティングアクア 強度：★★ | ||
|---|---|---|
| 250円／回 |
30分 | 水中で音楽に合わせて格闘技の動きを行います。ストレス発散・シェイプアップにおススメです。 |
| かんたん歩く 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 無 料 | 20分 | プールで歩くことが初めての方でも参加していただけます。水中ウォークの基本を練習しましょう。 |
少人数プールレッスン（要申込）
| パーソナルスイムレッスン 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 2,650円／回 | 30分 | 個別に練習したい方向けのマンツーマンレッスンです。 |
| 極グループレッスン 強度：★ | ||
|---|---|---|
|
12,220円／4回 30,550円／10回 |
60分 | 個別スイムレッスン。個別でみっちり練習したい方おすすめです。 |
スタジオレッスン
| ボディメイクトレーニング 強度：★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | ボディデザインや筋力アップを目的としたトレーニングを行うレッスンです。 |
| エアロ45 強度：★★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 音楽に合わせて楽しく前進を動かす有酸素運動です。シンプルな動きでしっかり身体を動かします。 |
| ピラティスダイエット 強度：★★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | ボディーラインの引き締め・腰痛改善・肩こり改善・むくみ解消・ストレス解消の効果があります。 |
| ＺＵＭＢＡ（ズンバ） 強度：★★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 |
| ウェーブストレッチ 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | ウェーブストレッチリングを使用し「伸ばす」「ほぐす」「引き締める」を行うクラスです。 |
| ファンクショナルトレーニング 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 機能改善を目的とした、様々なトレーニングを行うクラスです。 |
| ヨガ45 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 45分 | 呼吸法等を意識し、全身をスッキリさせるクラスです。 |
| どんたん＆ステップ 強度：★★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | 週替わりで行います。どんたんバランスボールをバチでたたき、リズムに合わして行う有酸素運動です。 |
| 自力整体 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 370円／回 | 60分 | ゆったりとした動きで筋肉の凝りをほぐし、骨盤のゆがみや筋肉の緩みを改善するクラスです。 |
| 姿勢改善教室 強度：☆ | ||
|---|---|---|
| 250円／回 | 30分 | 座ったまま、寝たままストレッチを用いて姿勢を改善していきます。日常生活動作の姿勢の改善に役に立ちます。。 |
| 骨盤体操 強度：★★ | ||
|---|---|---|
| 250円／回 | 30分 | 簡単なエクササイズで骨盤の状態を整えるプログラムです。キレイな姿勢やスッキリとしたスタイルづくりを目指します。 |
| モーニングエクササイズ 強度：★ | ||
|---|---|---|
| 無 料 | 20分 | 簡単なストレッチや、筋力トレーニングを行います。 |