06-6636-7290スタジオプログラム
ヨガ、ピラティス、エアロビクスなど、さまざまなプログラムをご用意、初心者から上級者まで、個々のレベルに合ったプログラムにご参加いただけます。心地よい音楽と共に、日常のストレスを忘れ、健康的なライフスタイルを築いていきましょう。
月謝制
| ヨガ 4,280円/月４回 | ||
|---|---|---|
| 正しい姿勢、呼吸法をバランスよく取り入れたエクササイズです。心身のリラックス、ストレス解消目的の方はぜひご参加ください。 | ||
| 時間 60分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| ピラティス 4,280円/月４回 | ||
|---|---|---|
| 骨盤のゆがみが解消され、姿勢の悪さや疲れやすさ、関節の痛み、肩コリ解消に期待できます。 | ||
| 時間 60分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| ヨガ教室 4,280円/月４回 | ||
|---|---|---|
| 深い呼吸で感情のコントロールを行い、体のバランスを整えて筋肉を引き締めます。呼吸を意識し、身体の内側からキレイになりましょう。 | ||
| 時間 60分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| 元気アップ教室 4,280円/月４回 | ||
|---|---|---|
| 転倒予防・認知機能低下予防を中心とした介護予防運動教室です。ボールやひめトレ®等を利用したりヨガや太極拳等の要素を取り入れ、楽しく身体を動かします。 | ||
| 時間 60分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
ご参加方法
■お手続き
■お持ちいただくもの
当日受付
| はじめてエアロ 550円/1回 | ||
|---|---|---|
| 音楽に合わせ、エアロビクスの基本動作を中心に行います。エアロビクスが初めての方もお気軽にご参加ください。 | ||
| 時間 60分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| シェイプストレッチ 440円/1回 | ||
|---|---|---|
| 無理なくゆっくり時間をかけて、柔軟性・筋力・筋持久力のバランスを整えます。フェイスタオルを2枚お持ちください。 | ||
| 時間 45分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| 体幹トレーニング 440円/1回 | ||
|---|---|---|
| 腹横筋を中心に体幹を鍛えるトレーニングです。ウエストシェイプ、腰痛予防効果が期待できます。 | ||
| 時間 45分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| ZUMBA 440円/1回 | ||
|---|---|---|
| ラテンを中心とした世界中の音楽とダンス要素を取り入れ誰でも楽しめるようにアレンジされた魅力的なダンスエクササイズです。 | ||
| 時間 45分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| バレティス 550円/1回 | ||
|---|---|---|
| 美しい姿勢は体幹をしっかり使うことでつくられます。バレエの美しい動きとピラティスを併せた新感覚のプログラムです。 | ||
| 時間 60分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| ZUMBA GOLD 440円/1回 | ||
|---|---|---|
| 中高年の方や運動初心者、ダンス初心者などを対象としたプログラムです。バランス能力を養う動きも含まれるので、ダンスが苦手な方にもわかりやすくできています。 | ||
| 時間 45分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| リラックスヨガ 440円/1回 | ||
|---|---|---|
| 正しい姿勢、呼吸法、瞑想法をバランスよく取り入れたエクササイズです。心身のリラックス、ストレス解消に効果が期待できます。 | ||
| 時間 45分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| ルンルンエアロ 330円/1回 | ||
|---|---|---|
| 初心者から少し慣れた方へ、色々な振り付けやコンビネーションを加えながら展開するクラスです。汗をかくので脂肪燃焼にも効果が期待できます。 | ||
| 時間 60分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| 背骨コンディショニング 440円/1回 | ||
|---|---|---|
| 背骨の歪みを緩やかな体操で本来の位置に整え、その位置に保つための筋トレを行います。肩コリ、腰痛の方にオススメです。 | ||
| 時間 60分 | 強度 ★★ | 定員 各25名 |
ご参加方法
参加当日、教室開始○分前から5階受付にて受付いたします。券売機にて受講料のチケットをご購入ください。
別途施設使用料が必要となります。
| ストレッチ 無料 | ||
|---|---|---|
| 30分間で全身を伸ばします。柔軟性を高めることはもちろん、けがの予防やリラックス、ストレス解消にご参加ください。 | ||
| 時間 30分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| ショートトレーニング 無料 | ||
|---|---|---|
| 自重トレーニングやストレッチ、体幹トレーニングを日替わりで行います。どのトレーニングをするかは当日のお楽しみです。 | ||
| 時間 20分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| ショートエアロ 無料 | ||
|---|---|---|
| ウォーキングステップを中心に、初めて参加される方でも安心な30分間のクラスです。 | ||
| 時間 30分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| お楽しみレッスン 無料 | ||
|---|---|---|
| 何をするかはその日のお楽しみ！ストレッチやリズム体操、体幹トレーニングなど、楽しく30分カラダを動かしましょう。 | ||
| 時間 30分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| コンディショニング 無料 | ||
|---|---|---|
| 小さなボールや体重を利用し、正しいフォームで筋力トレーニングを行います。自宅でもできる運動を紹介します。 | ||
| 時間 30分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
| サーキットトレーニング 無料 | ||
|---|---|---|
| ウォーキングのような有酸素運動と無酸素運動を交互に行うトレーニングです。 | ||
| 時間 20分 | 強度 ★ | 定員 各25名 |
ご参加方法
参加当日、教室開始○分前から5階受付にて受付いたします。開始時間に直接実施場所へご集合ください。 別途施設使用料が必要となります。