06-6581-7601スタジオプログラム
ヨガ、ピラティス、エアロビクスなど、さまざまなプログラムをご用意、初心者から上級者まで、個々のレベルに合ったプログラムにご参加いただけます。心地よい音楽と共に、日常のストレスを忘れ、健康的なライフスタイルを築いていきましょう。
当日受付
| 骨盤コンディショニング 440円/回 | |
|---|---|
| 関節をゆるめる体操、背骨の矯正、筋力トレーニングを行います。腰痛や肩こり、膝痛など様々な不調にお悩みの方におすすめです。 | |
| 時間 60分 | 強度 ★ |
| ZUMBA 440円/回 | |
|---|---|
| ラテン系の音楽と様々な世界のダンスステップを合わせて楽しく身体を動かすプログラムです。 ノリノリダンスでストレス解消！シェイプアップ効果◎！ |
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| 時間 45分 | 強度 ★★★ |
| ストレッチプラス 440円/回 | |
|---|---|
| ヨガの要素を取り入れながら、オリジナルのストレッチで身体をほぐすプログラムです。どなたでも気軽に参加ＯＫ！ | |
| 時間 60分 | 強度 ★ |
| ヨガ(月・木) 440円/回 | |
|---|---|
| ゆったりとしたポーズで心身の健康を目指す心地よい運動です。身体のゆがみの改善を目指したい方におすすめです。 | |
| 時間 60分 | 強度 ★★ |
| エアロ＆コンディショニング 440円/回 | |
|---|---|
| 脂肪を燃焼させるエアロビクスダンスと機能改善動作やストレッチ等を行い、身体のコンディションやバランスを整えます。 | |
| 時間 45分 | 強度 ★★ |
| ピラティス（初級） 440円/回 | |
|---|---|
| 体幹のトレーニングと呼吸法で、正しい姿勢や調整能力、バランス感覚の向上を目指します。 体力に合わせて強度調整を行うので初心者の方にもおすすめです。 |
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| 時間 60分 | 強度 ★★ |
| かんたんエアロ 440円/回 | |
|---|---|
| 初心者、初級者の方も楽しく踊れるプログラム。基本動作を中心にレッスンします。 | |
| 時間 60分 | 強度 ★★ |
| オリジナルエアロ 440円/回 | |
|---|---|
| シンプルな動作で全身をバランスよく動かす有酸素運動です。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。 | |
| 時間 60分 | 強度 ★★★ |
| 骨盤調整ヨガ(2・4週) 440円/回 | |
|---|---|
| 全身の筋肉をほぐしたり、強化したりする運動です。骨盤のゆがみを調整し、姿勢の改善を目指します。 | |
| 時間 60分 | 強度 ★ |
| チェアエクササイズ（1・3週） 440円/回 | |
|---|---|
| 椅子に座って行うリズミカルな運動です。足腰への負担が少なく、体力に自信のない方にもおすすめです。 | |
| 時間 60分 | 強度 ★★ |
ご参加方法
参加当日、教室開始○分前から1階受付にて受付いたします。券売機にて受講料のチケットをご購入ください。
別途施設使用料が必要となります。
| ストレッチ 無料 | |
|---|---|
| リラックスしながら全身の筋肉を伸ばします。柔軟性を高めたり、けがの予防に効果的。運動前後の体のケアにおすすめです！！ | |
| 時間 20分 | 強度 ★ |
| ポールストレッチ 無料 | |
|---|---|
| ストレッチポールを使用し、ゆっくりとした動作でほぐしていきます。背中が床にピッタリ当たる感覚を体感してください。 | |
| 時間 20分 | 強度 ★ |
| がんばるトレーニング 無料 | |
|---|---|
| 様々な要素のトレーニングをおこないます。ちょっと頑張って鍛えたい方、一緒に頑張りましょう！ | |
| 時間 20分 | 強度 ★★ |
| かんたんトレーニング 無料 | |
|---|---|
| マットや道具を使ってのトレーニングや、自重でのトレーニングを行います。家でも実践しやすく、初心者の方にもおすすめです！ | |
| 時間 15分 | 強度 ★ |
ご参加方法
参加当日、教室開始○分前から1階受付にて受付いたします。開始時間に直接実施場所へご集合ください。
別途施設使用料が必要となります。