体の健康づくり講座一覧（プールプログラム）
3ヶ月ごとに受講生を募集します。
定員に空きがある教室のみ1回ごとの当日予約が可能です。
各教室開始時間1時間前よりフロントにて、先着順で受付いたします。
※お電話での受付は出来ません。
- ■受講料：600円/1回
- ■対 象：高校生以上
このマークのついた教室は初心者の方でも安心して受講することができます。
アクアビクス
初心者
| 安心水中歩行（全12回）4,950円 30分 | |
|---|---|
| 木（10/1～12/17） | 11:30 |
| 水中らくらく肩腰膝（全12回）5,830円 45分 | |
|---|---|
| 関節痛緩和のために、関節に負担が少ない効果的な全身運動をします。 | |
| 木（10/1～12/17） | 10:15 |
| 金（10/2～12/18） | 12:15 |
| 健康水中ウォーキング（全12回）5,830円 45分 | |
|---|---|
| 色々な水中ウォーキングで全身を動かし、健康的な体づくりをします。 | |
| 火（10/6～12/22） | 12:15 |
| 土（10/3～12/19） | 13:15 |
初級
| アクアで減らす体脂肪（全12回）5,830円 45分 | |
|---|---|
| 脂肪燃焼運動と引き締め筋トレで効率よくやせやすい体づくりをします | |
| 火（10/6～12/22） | 19:00 |
| ぽっこりお腹解消アクア（全12回）5,830円 45分 | |
|---|---|
| 全身運動とお腹・ウエストの引き締め運動でお腹周りをすっきりとさせます。 | |
| 月（10/5～12/21） | 10:15 |
| 木（10/1～12/17） | 13:15 |
| 木（10/1～12/17） | 19:30 |
初中級
| 脂肪燃焼アクア（全12回）5,830円 45分 | |
|---|---|
| リズミカルなアクアダンスで身体をフルに使いシェイプアップさせます。 | |
| 月（10/5～12/21） | 13:15 |
| 火（10/6～12/22） | 14:15 |
| 水（10/7～12/23） | 12:30 | 金（10/2～12/18） | 10:15 |
| アクアZUMBA（全12回）5,830円 45分 | |
|---|---|
| ラテン系の音楽に合わせたアクアエクササイズです。水の抵抗を利用しながら楽しくステップを踏みましょう。 | |
| 木（10/1～12/17） | 12:15 |
| しっかり筋力アップ（全12回）5,830円 45分 | |
|---|---|
| 抵抗器具を使って水の特性をいかしたトレーニングを行います。 | |
| 水（10/7～12/23） | 14:30 |
水泳教室
レディース（女性限定）
| レディース（全12回）5,830円 60分 ※ご希望のコースを選択してお申し込みください。 | 月（10/5～12/21） | 11:00 | ①クロールと背泳ぎ
②平泳ぎ |
|---|---|---|
| 火（10/6～12/22） | 11:00 | ③クロール |
| 木（10/1～12/17） | 11:00 | ④バタフライ | 金（10/2～12/18） | 11:00 | ⑤クロールと背泳ぎ
⑥4泳法 |
スイマーズ（中学生以上）
| スイマーズ（全12回）5,830円 60分 ※ご希望のコースを選択してお申し込みください。 | ||
|---|---|---|
| 月（10/5～12/21） | 19:30 | 【中上級】 バタフライ |
| 火（10/6～12/22） | 19:30 | 【初 級】 クロール |
| 水（10/7～12/23） | 19:30 | 【初中級】 クロールと背泳ぎ |
| 木（10/1～12/17） | 19:30 | 【中 級】 平泳ぎ |
| 金（10/2～12/18） | 19:30 | 【上 級】 4泳法 |