65歳からのプログラム
教室開始までに65歳になる方を対象としたプログラムです。
スタジオの教室
| シニアトレーニング（全12回）5,500円 60分 | ||
|---|---|---|
| 筋力、脚力の維持・増強を目的にストレッチや下半身を中心とした筋力トレーニングを行います。 | ||
| 月（4/7～6/23） | 15:00 | |
| 火（4/1～6/24） | 12:15 | |
| 水（4/2～6/18） | 11:00 | |
| 金（4/4～6/20） | 11:00 | |
| 安心ヨガ（全12回）5,500円 60分 | ||
|---|---|---|
| イスを使って、無理ないヨガのポーズを行います。 | ||
| 木（4/3～6/19） | 11:00 | |
プールの教室
| シニア水中ウォーキング（全12回）5,500円 45分 | ||
|---|---|---|
| やさしく、体に負担の軽い水中ウォーキングを紹介します。 | ||
| 月（4/7～6/23） | 12:15 | |
| 火（4/1～6/17） | 10:15 | |
| シニア水泳①クロールと背泳ぎ（全12回）5,500円 60分 | ||
|---|---|---|
| 火（4/1～6/17） | 13:15 | |
| 金（4/4～6/20） | 13:15 | |
| シニア水泳②クロール（全12回）5,500円 60分 | ||
|---|---|---|
| 火（4/1～6/17） | 13:15 | |
| シニア水泳③平泳ぎ（全12回）5,500円 60分 | ||
|---|---|---|
| 金（4/4～6/20） | 13:15 | |