体の健康づくり講座一覧（スタジオプログラム）
3ヶ月ごとに受講生を募集します。
定員に空きがある教室は1回ごとの当日参加が可能です。各教室開始時間1時間前よりフロントにて先着順で受付いたします。
※お電話での受付は出来ません。
- ■受講料：500円/1回
：600円/1回（リンパマッサージヨガのみ）
：900円/1回（ホットクラスのみ） - ■対 象：高校生以上
このマークのついた教室は初心者の方でも安心して受講することができます。
ゆっくり自分のペース
体力に自信のない方でも安心！
| 健康体操（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| ストレッチと簡単な体操で体の調子を整えます。 | ||
| 水（10/2～12/18） | 14:00 | |
| アロマストレッチ（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| アロマの香りを楽しみながら、ストレッチで体をほぐします。 | ||
| 日（10/6～12/22） | 12:45 | |
| 太極拳（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| ゆったりとした動きが身体機能を向上させていきます。 | ||
| 火（10/1～12/17） | 11:00 | |
カラダ引き締め
ほど良く身体を動かす、初心者向けクラス
| すっきりお腹（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| 初心者向けのエアロビクスと効率のよい筋力トレーニングでお腹周りをすっきりさせましょう。 | ||
| 月（10/7～12/23） | 12:15 | |
| 水（10/2～12/18） | 9:45 | |
| 木（10/3～12/19） | 19:30 | |
| 土（10/5～12/21） | 16:30 | |
| ボディメイク（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| 無理のない負荷で効率よくトレーニングを行います。筋トレ初心者でも安心して参加できます。 | ||
| 月（10/7～12/23） | 11:00 | |
| 木（10/3～12/19） | 12:30 | |
| 金（10/4～12/20） | 12:00 | |
| 日（10/6～12/22） | 13:00 | |
| ピラティス（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| 体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えて理想的な体を目指します。 | ||
| 火（10/1～12/17） | 20:00 | |
| ファイティングサーキット（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| 音楽に合わせてパンチやキック！！筋力トレーニングと交互に行い体の引き締めと体力アップをしましょう。 | ||
| 月（10/7～12/23） | 20:00 | |
| 水（10/2～12/18） | 18:30 | |
| 男のためのトレーニング（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| ボクシングエクササイズで爽快に汗をかきましょう。 | ||
| 日（10/6～12/22） | 9:45 | |
ヨガ
心身の調和を保ちましょう
| ヨガ（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| ヨガのポーズと呼吸法で、心身をリフレッシュさせます。 | ||
| 月（10/7～12/23） | 9:45 | |
| 火（10/1～12/17） | 13:30 | |
| 水（10/2～12/18） | 20:00 | |
| 木（10/3～12/19） | 9:45 | |
| 金（10/4～12/20） | 14:30 | |
| 土（10/5～12/21） | 15:00 | 日（10/6～12/22） | 14:30 |
| リンパマッサージヨガ（全12回）6,050円 75分 | ||
|---|---|---|
| 身体の老廃物を流し、冷えやむくみを解消します。 | ||
| 水（10/2～12/18） | 15:30 | |
| 土（10/5～12/21） | 9:45 | |
エアロビクス
有酸素運動で心肺機能を高めます
初心者／これから始めたい方
| はじめてエアロ（全12回）4,070円 30分 | ||
|---|---|---|
| はじめての方にも安心のスタートクラスです。基本のステップを紹介します。 | ||
| 月（10/7～12/23） | 11:15 | |
初級／気軽に楽しみたい方
| シンプルエアロ（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| 音楽に合わせてシンプルな動作で全身をバランスよく動かす、有酸素運動のレッスンです。 | ||
| 火（10/1～12/17） | 9:45 | |
| 木（10/3～12/19） | 11:15 | |
初中級／動きに少し慣れてきた方
| コンビネーションエアロ（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 | ||
| 金（10/4～12/20） | 13:15 | |
| エアロサーキット（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| エアロビクスと筋力トレーニングを交互に行い、引き締まった体を目指します。 | ||
| 日（10/6～12/22） | 11:15 | |
ダンス系
各種ダンスを楽しみましょう
| スリムアップバレエ（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| やさしく優雅なバレエの動きで、しなやかな体を目指します。 | ||
| 水（10/2～12/18） | 11:15 | |
| ZUMBA（ズンバ）（全12回）4,620円 45分 | ||
|---|---|---|
| ラテン系の音楽に合わせて踊る、ダンスエクササイズです。 | ||
| 木（10/3～12/19） | 12:30 | |
| 金（10/4～12/20） | 11:00 | |
| 18:45 | ||
| ZUMBA（ズンバ）ゴールド（全12回）4,620円 45分 | ||
|---|---|---|
| 運動初心者・シニア向けのダンスエクササイズです。 | ||
| 火（10/1～12/17） | 14:45 | |
| HipHop（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| リズムに合わせて、振付を楽しみながら、カッコ良く踊ります。 | ||
| 土（10/5～12/21） | 11:30 | |
| フラダンス入門（全12回）4,950円 60分 | ||
|---|---|---|
| ハワイの音楽に合わせ、ゆったりとした動作を行います。 | ||
| 金（10/4～12/20） | 9:45 | |
ホットクラス
ホットクラスを楽しみましょう
| 体質改善ヨガ（全12回）9,900円 60分 | ||
|---|---|---|
| 自律神経を整え免疫力を上げて、良好な体質と導きます。 | ||
| 日（10/6～12/22） | 10:00 | |
| ベーシックヨガ（全12回）9,900円 60分 | ||
|---|---|---|
| 基本的なヨガのポーズで心身のゆがみを調整し自然治癒力を高めます。 | ||
| 月（10/7～12/23） | 18:45 | |
| 土（10/5～12/21） | 14:15 | |
| 体が硬い人の為のヨガ（全12回）9,900円 60分 | ||
|---|---|---|
| 体が硬くて諦めていた方も無理なくできるヨガです。心身の緊張を緩めます。 | ||
| 土（10/5～12/21） | 15:45 | |
| シェイプヨガ（全12回）9,900円 60分 | ||
|---|---|---|
| 体を美しく引き締めるボディメイク効果の高いヨガで、内側からシェイプします。 | ||
| 火（10/1～12/17） | 20:00 | |
| 水（10/2～12/18） | 18:45 | |
| 木（10/3～12/19） | 19:00 | |
| ピラティス（全12回）9,900円 60分 | ||
|---|---|---|
| 深層筋エクササイズで内側から強くしなやかな美しい体を作ります。 | ||
| 水（10/2～12/18） | 20:00 | |