サービスプログラム 受講料無料！
はじめての方でも安心！
グループエクササイズの入門クラスで、施設利用料730円だけで参加することができます。
参加当日、レッスン開始1時間前から各カウンターで申込みを開始いたします。
定員になり次第締め切らせていただきます。
マシンオリエンテーション
マシンオリエンテーション ～マシントレーニング入門～
【毎日開催】10:30/19:00
※参加方法：
ご利用方法とプログラムのご案内を行い6種類のマシンを体験していただきます。事前にお申込みください。もちろん自由にトレーニング施設をご利用いただけます。
【持ち物】トレーニングウェア・室内シューズ・タオル
マシンジム・ワンポイントレッスン
簡単な筋トレ・ストレッチ等、15～20分間の無料ショートレッスンです。初めての方でも楽しく参加が出来ます。スケジュールはこちらをチェック
※参加方法：レッスン開始1時間前よりマシンカウンターにて先着順受付。
※対象：高校生以上
※定員：各10名
※施設利用料730円がかかります。
ラジオ体操
誰でもてがるに出来るラジオ体操で、からだの筋肉をまんべんなく動かします。
お腹シェイプ
ミニボールを使用して、じっくりと腹筋を中心としたコアトレーニングを行ないます。
コア・リラックス
ポール(Pole)の上に乗り、背骨の緊張を緩め、歪みを整えます。
ストレッチ
リラックスできる音楽を聴きながら、全身を心地良くストレッチします。
バランスアップ
立位を中心とした体幹トレーニングとスクワットを行ないます。
ウェーブストレッチ
ウェーブリングを使い、心地よくゆらぎながら、身体のコリをほぐしていきます
プールオリエンテーション
プールオリエンテーション ～水中ウォーキング入門～
【毎日開催】12:00/19:00
プールでの運動が初めての方へ、プールの利用と健康づくりのコツ、水中ウォーキングの基礎を少人数制でスタッフと一緒に行います。
（講義15分／実技15分）
ご利用方法と水中運動の効果について説明し3種類の水中ウォーキングを体験していただきます。電話にてご予約ください。もちろん自由にプール施設をご利用いただけます。
【持ち物】水着・スイムキャップ・タオル
